在使用单相电机时，电容器是一个非常重要的组件。电容器可以帮助电机启动，并且在电机运行时也能提供额外的能量，以保持电机的稳定性和效率。因此，在选择电容器时，需要考虑电机的功率和额定电压等因素。

对于一台400w的单相电机，需要选用的电容器大小一般在20-30μF之间。这是因为在电机启动时，需要提供足够的电流来启动电机。如果电容器的容量不足，电机可能无法启动，或者启动时会产生很大的噪音和振动。

另外，在电机运行过程中，电容器也会提供额外的电能，以保持电机的稳定性和效率。如果电容器的容量太小，电机可能会出现过载和损坏等问题。因此，选择合适的电容器对于电机的正常运行非常重要。

当然，在选择电容器时还需要考虑其他因素，比如电容器的质量和品牌等。一般来说，优质的电容器具有更好的性能和稳定性，可以提供更长的使用寿命和更稳定的电机运行。

总之，对于一台400w的单相电机，选择合适的电容器是非常重要的。需要根据电机的功率和额定电压等因素来选择合适的电容器大小，并且选择优质的电容器，以确保电机的稳定性和效率。